Vertiefungskurs: Achtsamkeitstraining für mehr Resilienz, Glück und Wohlbefinden
Ein Sechs-Wochentraining vom 27. Januar bis 10. März 2023
Wir lernen mit Achtsamkeitsübungen, wie wir ein starkes, gesundes, achtsames und glückliches Gehirn entwickeln können. Flüchtige positive Erfahrungen werden zu konstanten inneren Ressourcen. Dazu gehören Resilienz, Ausgeglichenheit, Geduld, Selbstvertrauen, Verbundenheit, Sicherheit, und viele weitere Ressourcen.
Wenn wir das Glück in ferner Zukunft erwarten, nähren wir gleichzeitig unbewusst Unzufriedenheit, Ärger oder Frustration. Das Üben von Achtsamkeit und Positiver Neuroplastizität helfen uns dabei, mit den bereits vorhandenen Bedingungen von Glückserfahrungen in unserem Leben in Verbindung zu treten. Statt aus dem Gefühl von „Mangel“ zu agieren, können wir bereits vorhandene Glückserfahrungen und Glücksmomente wertschätzen und dankbar ein erfüllteres Leben führen.
Dieses Training lehnt sich an das erfahrungsbezogene Programm der Positiven Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson („Das Gehirn eines Buddha“, „Selbstgesteuerte Neuroplastizität“) an. Es ersetzt keine psychologische oder medizinische Behandlung.
Zeitraum und Dauer
6 x Freitagvormittag 09.15 – 12.15 Uhr
Teilnahmevoraussetzung für die Vertiefungskurse
Die Kurse eignen sich für alle, die bereits ein achtsamkeitsbasiertes Training besucht haben (MBSR, MBCT, MSC) oder über eine längere Meditationserfahrung verfügen und ihre Praxis im Alltag aufrecht erhalten und vertiefen wollen. Die Vertiefungskurse bieten eine Gelegenheit, sich während längerer Zeit mit bestimmten Aspekten der Achtsamkeitspraxis im Training und zu Hause auseinanderzusetzen.
Daten und Kosten
Siehe Aktuell
Die Anmeldung für die Kurse erfolgt nach dem Vorgespräch und ist verbindlich. Reservierungen erfolgen nach Eingang der Kursgebühr.