Kernkompetenz meiner Arbeit ist das Thema der Achtsamkeit. Es umfasst das Training zur Stressbewältigung (MBSR) und die Rückfallprophylaxe nach einer Depression (MBCT). Sie können bei mir Ihr Stresserleben im Alltag erfahren und erforschen. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen erfahren Sie neue Sichtweisen auf Ihr gewohnheitsmässiges Verhalten und Ihr automatisches Reagieren auf Stress. Dies befähigt Sie dazu, diesem anders zu begegnen. Auch lernen Sie Frühwarnsymptome bewusst zu erkennen um einem weiteren Burnout oder einer weiteren depressiven Episode vorzubeugen. Ein weiteres Achtsamkeitangebot ist das Kultivieren eines achtsamen Selbstmitgefühls (MSC). Sie lernen sich im Alltag mit Freundlichkeit anstatt mit Selbstkritik zu motivieren. Dies befähigt Sie dazu, klare Entscheidungen für sich zu treffen, weil sie bewusster wahrnehmen, was Ihnen wirklich gut tut und was nicht.
Qualifikation
- Psychologin FH und Transaktionsanalytikerin CTA
- Fachpsychologin für Berufs- und Laufbahnberatung SBAP
- Zertifizierte MBSR-Lehrerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Arbor Seminare/cfm, Lienhard Valentin und Stefan Machka
- Zertifizierte MBCT-Lehrerin für Achtsamkeitsbasierte Rückfallprophylaxe bei Depression, Achtsamkeitsinstitut Ruhr, Petra Meibert, Martina Assmann, Johannes Michalak
- Grundausbildung in MSC zur Entwicklung eines Achtsamen Selbstmitgefühls, Arbor Seminare, Christine Brähler, Hilde Steinhauser, Regula Saner, Arve Thürmann
- Supervisorin (Eric Berne Institut Zürich, Lisbeth Fischer und Hilde Anderegg)
Aktuelle Tätigkeit
- Achtsamkeitstrainings in Gruppen sowie im Einzelcoaching zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR, zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen MBCT sowie zur Kultivierung von Selbstmitgefühl und Mitgefühl für sich und andere Menschen MSC. Weitere Informationen zur Achtsamkeit unter Achtsamkeitsangebote.
Berufserfahrung
Langjährige Erfahrung in folgenden Bereichen :
- Berufs- und Laufbahnberatung für Jugendliche und Erwachsene, (Berufsberatungs- und
Informationszentrum Biel) sowie Laufbahnberatung in eigener Praxis - Psychologische Beratung von Frauen und Männern zur bewussten Lebens- und Arbeitsgestaltung
- Ausbildungs- und Fallsupervision für Einzelpersonen aus pädagogischen und psychosozialen Berufen sowie aus Berufen des Gesundheitswesens
- Coaching von Frauen und Männern mit Führungsaufgaben und Projektverantwortung bei der bewussten Auseinandersetzung mit ihren Aufgaben und ihrer Rolle
- Seminarleitung im Auftrag verschiedener Institutionen in den Bereichen Kommunikation, Rhetorik, Standortbestimmung, Neuorientierung und Kompetenzmanagement sowie Stellenbewerbung
- Supervision für Einzelpersonen und Teams aus psychosozialen, pädagogischen und pflegenden Berufsfeldern
- Coaching für Stellensuchende im Auftrag verschiedener Institutionen sowie Coaching für Menschen mit Führungs- und Projektverantwortung
Arbeitsweise & Arbeitsphilosophie
Das transaktionsanalytische Gespräch steht in der Beratung, im Coaching oder in der Supervision im Vordergrund, welches ich mit Elementen aus der Gestaltpsychologie und anderen Methoden ergänze. Die Transaktionsanalyse ist eine Theorie der menschlichen Persönlichkeit sowie der menschlichen Beziehungen und orientiert sich am Menschenbild der humanistischen Psychologie. Sie wurde vom amerikanischen Psychiater Eric Berne (1910 – 1970) gegründet und bietet Konzepte zur Förderung der persönlichen und sozialen Entwicklung.
Es ist mir wichtig, Menschen zu unterstützen, ihre Ressourcen zu erkennen und zu stärken sowie deren Kräfte für die persönliche Weiterentwicklung und das Wiedergewinnen von Lebens- und Arbeitszufriedenheit zu nutzen.
Ich bin Mitglied folgender Berufsverbände:
- MBSR-Verband Schweiz www.mindfulness.swiss
- Schweizerischer Berufsverband für Angewandte Psychologie www.sbap.ch