Über mich

Neben der Beratung gehört die Arbeit am Thema der Stressbewältigung (MBSR) und Rückfallprophylaxe nach einer Depression durch Achtsamkeit (MBCT) zu meiner Kernkompetenz. Sie können bei mir Ihr Stresserleben im Alltag erfahren und erforschen. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen erfahren Sie neue Sichtweisen auf Ihr gewohnheitsmässiges Verhalten und Ihr automatisches Reagieren auf Stress. Dies befähigt Sie dazu, diesem anders zu begegnen. Auch lernen Sie Frühwarnsymptome bewusst zu erkennen um einem weiteren Burnout oder einer weiteren depressiven Episode vorzubeugen. Ein weiteres Achtsamkeitangebot ist das Kultivieren eines achtsamen Selbstmitgefühls (MSC). Sie lernen sich im Alltag mit Freundlichkeit anstatt mit Selbstkritik zu motivieren. Dies befähigt Sie dazu, klare Entscheidungen für sich zu treffen, weil sie bewusster wahrnehmen, was Ihnen wirklich gut tut und was nicht.

Qualifikation

  • Psy­cho­lo­gin FH/Trans­ak­ti­ons­ana­ly­ti­ke­rin CTA
  • ​Fach­psy­cho­lo­gin für Be­rufs- und Lauf­bahn­be­ra­tung SBAP
  • Zer­ti­fi­zier­te MBSR-Leh­re­rin für Stress­be­wäl­ti­gung durch Acht­sam­keit,  Arbor Se­mi­na­re/cfm, Li­en­hard Va­len­tin und Ste­fan Mach­ka
  • Zer­ti­fi­zier­te MBCT-Leh­re­rin für Acht­sam­keits­ba­sier­te  Rück­fall­pro­phy­la­xe bei De­pres­si­on,  Acht­sam­keits­in­sti­tut Ruhr, Petra Mei­bert, Mar­ti­na Ass­mann, Jo­han­nes Mi­ch­a­lak
  • Grundausbildung in MSC zur Ent­wick­lung eines Acht­sa­men Selbst­mit­ge­fühls,  Arbor Se­mi­na­re, Chris­ti­ne Bräh­ler, Hilde Stein­hau­ser, Re­gu­la Saner, Arve Thür­mann
  • Su­per­vi­so­rin BSO

Aktuelle Tätigkeit

Seit 2000 ei­ge­ne Pra­xis für Be­ra­tung Coa­ching und Su­per­vi­si­on Biel

  • Be­ra­tung von Frau­en und Män­nern  zur be­wuss­ten Le­bens- und Lauf­bahn­ge­stal­tung
  • An­lei­ten von Grup­pen und Ein­zel­per­so­nen zur Stress­be­wäl­ti­gung durch Acht­sam­keit
    MBSR -8-Wo­chen­kurs­e (Jon Ka­bat-Zinn)
  • Aus­bil­dungs- und Fallsupervision  für Ein­zel­per­so­nen aus päd­ago­gi­schen und psy­cho­so­zia­len Be­ru­fen sowie aus Be­ru­fen des Ge­sund­heits­we­sens
  • Coaching von Frauen und Männern mit Führungsaufgaben und Projektverantwortung bei der bewussten Auseinandersetzung mit  ihren Aufgaben und ihrer Rolle

Berufserfahrung

Ich ver­fü­ge über eine lang­jäh­ri­ge Er­fah­rung in fol­gen­den Be­rei­chen :

  • Be­rufs- und Lauf­bahn­be­ra­tung für Ju­gend­li­che und Er­wach­se­ne, (Be­rufs­be­ra­tungs- und
    In­for­ma­ti­ons­zen­trum Biel) sowie Laufbahnberatung in eigener Praxis
  •  Psy­cho­lo­gi­sche Be­ra­tung  zu ver­schie­de­nen Le­bens­the­men und bei per­sön­li­chen Le­bens­über­gän­gen
  • Se­mi­nar­lei­tung im Auf­trag ver­schie­de­ner In­sti­tu­tio­nen in den Be­rei­chen Kom­mu­ni­ka­ti­on, Rhe­to­rik, Stand­ort­be­stim­mung, Neu­ori­en­tie­rung und Kom­pe­tenz­ma­nage­ment sowie  Stel­len­be­wer­bung
  • Su­per­vi­si­on für Ein­zel­per­so­nen und Teams aus psy­cho­so­zia­len, päd­ago­gi­schen und pfle­gen­den Be­rufs­fel­dern
  • Coa­ching für Stel­len­su­chen­de im Auf­trag ver­schie­de­ner In­sti­tu­tio­nen sowie Coa­ching für Men­schen mit Füh­rungs- und Pro­jekt­ver­ant­wor­tung

Arbeitsweise & Arbeitsphilosophie

Im Zentrum meiner Arbeit stehen verschiedene Achtsamkeitsprogramme welche meistens im 8-Wochentraining geübt werden.
MBSR
Mindfulness-Based Stressreduction nach Professor Jon Kabat-Zinn,
8-Wochentraining zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBCT
Mindfulness Based Cognitive Therapy nach den Professoren Williams, Teasdale und Segal
8-Wochentraining zur Achtsamkeitsbasierten Rückfallprophylaxe bei Depressionen
MSC
Mindful Self-Compassion nach Dr. Christopher Germer und Dr. Kristin Neff
8-Wochentraining zur Kultivierung des achtsamen Selbstmitgefühls und Mitgefühls für sich und andere Menschen.

Weitere Informationen zur Achtsamkeit und zu den Trainingsprogrammen sind unter dem Menü Achtsamkeitsangebote zu finden.

Eine wei­te­re Ar­beits­wei­se ist das trans­ak­ti­ons­ana­ly­ti­sche Be­ra­tungs­ge­spräch, wel­ches ich mit Ele­men­ten aus der Ge­stalt­psy­cho­lo­gie und Lauf­bahn­psy­cho­lo­gie er­gän­ze. Die Trans­ak­ti­ons­ana­ly­se ist eine Theo­rie der mensch­li­chen Per­sön­lich­keit  sowie der mensch­li­chen Be­zie­hun­gen und ori­en­tiert sich am Men­schen­bild der hu­ma­nis­ti­schen Psy­cho­lo­gie. Sie wurde vom ame­ri­ka­ni­schen Psych­ia­ter Eric Berne (1910 – 1970) ge­grün­det und bie­tet Kon­zep­te zur För­de­rung der per­sön­li­chen und so­zia­len Ent­wick­lung. Es ist mir wich­tig, Men­schen zu un­ter­stüt­zen, ihre Res­sour­cen zu er­ken­nen und deren Kräf­te für die per­sön­li­che Wei­ter­ent­wick­lung und das Wie­der­er­lan­gen einer in­ne­ren Le­bens- und Ar­beits­zu­frie­den­heit zu nut­zen.

Ich bin Mit­glied fol­gen­der Be­rufs­ver­bän­de: