Was ist MBSR ?
MBSR ist ein achtwöchigesTrainingsprogramm, welches 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde, um mit belastenden und stressenden Situationen umgehen zu lernen. Es wird heute in vielen Kliniken, Gesundheitszentren, in sozialen und pädagogischen Einrichtungen und in Unternehmen mit grossem Erfolg durchgeführt. Verschiedene Achtsamkeitsmeditationen werden im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen geübt. Die Übungen dienen der Stärkung unserer Präsenz und des Bewusstseins im Alltag und bieten Unterstützung für einen achtsamen Umgang mit Stresserleben.
Positive Wirkung von MBSR
Verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmässiges Praktizieren von Achtsamkeitsübungen zu einer Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität führt. Menschen können mit kurz- und langfristigen Stresssituationen besser umgehen, spüren mehr Energie und entwickeln eine positivere Lebenseinstellung. Das Selbstvertrauen wird gestärkt.
In den Räumen meiner Praxis biete ich Das MBSR 8-Wochentraining sowohl in Gruppen als auch für Einzelpersonen an. Trainingsbeschreibung Deutsch PDF / Trainingbeschreibung Deutsch und Französisch PDF . Im Einzelcoaching besteht die Möglichkeit, vertieft am eigenen Stressmuster zu arbeiten und Ressourcen im Umgang damit zu erfahren Beschreibung MBSR-Einzelcoaching.
Teilnahmevoraussetzung
Voraussetzung für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder MBSR-Einzelcoaching ist ein individuelles Vorgespräch (ca. 30 Minuten), bei welchem die aktuelle Situation und Motivation zur Kursteilnahme/ zum Coaching sowie der Ablauf des Trainings besprochen wird.
Aktuelle Daten
Siehe Aktuell
Kosten
Siehe Kosten
Angebote für Firmen und Institutionen
Auf Wunsch kann das 8-Wochenprogramm als kompakte Kursform für Firmen und Führungskräfte gebucht werden, wenn dies aus beruflichen Gründen notwendig ist. Zögern Sie nicht, mich diesbezüglich zu kontaktieren.
Information & Anmeldung für ein kostenloses Vorgespräch:
079 793 87 09 oder Kontakt/Kontaktformular oder info@beratungkunz.ch