Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR: Mindfulness Based Stressreduction

Was ist MBSR ?
MBSR ist ein achtwöchiges Kursprogramm, welches 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt wurde, um mit belastenden und stressenden Situationen umgehen zu lernen. Es wird heute in vielen Kliniken, Gesundheitszentren, in sozialen und pädagogischen Einrichtungen und in Unternehmen mit grossem Erfolg durchgeführt.  Verschiedene Achtsamkeitsmeditationen werden  im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen geübt.  Die Übungen dienen der Stärkung unserer Präsenz und des Bewusstseins im Alltag und bieten Unterstützung für einen achtsamen Umgang mit Stresserleben.

Positive Wirkung von MBSR
Verschiedene wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmässiges Praktizieren von Achtsamkeitsübungen zu einer Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität führt. Menschen können mit kurz- und langfristigen Stresssituationen besser umgehen, spüren mehr Energie und entwickeln eine positivere Lebenseinstellung. Das Selbstvertrauen wird gestärkt.

In den Räumen meiner Praxis biete ich das MBSR-8-Wochenprogramm sowohl in Gruppen als auch im  Einzelcoaching an. Flyer MBSR-Kursinhalt  / Flyer MBSR Kursdaten 2019  und Flyer MBSR-Einzelcoaching.  Im Einzelcoaching kann die Praxis der Achtsamkeit in individueller Form erlernt werden. Hier besteht die Möglichkeit, vertieft am eigenen Stressmuster zu arbeiten und Ressourcen im Umgang damit zu erfahren.

Teilnahmevoraussetzung
Voraussetzung für die Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder MBSR-Einzelcoaching  ist ein individuelles Vorgespräch (ca. 30 Minuten), bei welchem die aktuelle Situation und Motivation zur Kursteilnahme/ zum Coaching  sowie der Ablauf des Trainings besprochen wird.

Aktuelle Daten
Siehe Aktuell

Kosten
Siehe Kosten


Angebote für Firmen und Institutionen
Auf Wunsch kann das 8-Wochenprogramm als kompakte Kursform für Firmen und Führungskräfte gebucht werden, wenn dies aus beruflichen Gründen notwendig ist. Zögern Sie nicht, mich diesbezüglich zu kontaktieren.

 

Information  & Anmeldung für ein kostenloses Vorgespräch:
032 323 03 31 oder Kontakt/Kontaktformular oder info@beratungkunz.ch