Achtsamkeit

Was ist Achtsamkeit ?
Achtsamkeit bedeutet, gegenwärtig zu sein im Augenblick ohne zu werten und aufmerksam zu sein für die gerade stattfindende Erfahrung.Die freundliche und offene Grundhaltung der Achtsamkeit ermöglicht es uns, bewusst wahrzunehmen, was in uns und um uns geschieht, unabhängig davon, ob wir es als  angenehm oder unangenehm erleben. So können wir unsere Erfahrungen offen erforschen, ohne uns in Widerständen, Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zu verstricken und uns von unseren gewohnten Reaktionsmustern mitreissen zu lassen.