„Was ist Achtsamkeit?“, „Was ist Meditation?“, „Wie meditiert man und wozu?“
Das sind Fragen auf die im Einführungskurs eingegangen wird. In der Meditation lernen wir au neue Weise mit uns selber, Geist, Emotionen und Körper in Kontakt zu treten. Wir lernen uns von der ständigen Geschäftigkeit unseres Geistes zu lösen. Dies kann zu Erkenntnis, Klarheit und Gelassenheit führen. Die positive Wirkung von Meditation ist wissenschaftlich mehrfach belegt.
Der Kurs richtet sich an Interessierte, welche erste einfache Meditationstechniken praktisch kennenlernen möchten. Anhand von angeleiteten Übungen u.a. im Sitzen, Gehen, Stehen und Liegen, werden Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation vorgestellt und erfahren.
Der Kurs besteht aus Praxis, Theorieinput und Erfahrungsaustausch.
Die einzelnen Kursdaten sind in sich abgeschlossen und für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. Dieser Kurs kann als Entscheidungsgrundlage dafür dienen, das Basiswissen in Achtsamkeit und Meditation in einem weiteren 8-Wochenkursprogramm (MBSR, MSC, MBCT) zu vertiefen.
Der Kurs findet auf Schweizerdeutsch statt.
Informationen zu den Kursdaten unter Aktuell ausdrucken.