Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit bedeutet klares und nicht-wertendes Gewahrsein dessen, was in jedem Augenblick geschieht. Sie ermöglicht uns, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, zu erfahren und so zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet. Wir lernen unsere Erfahrungen zu beobachten und erforschen, ohne uns in Widerständen, Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanungen zu verstricken oder uns von unseren gewohnten Reaktionsmustern mitreissen zu lassen. Flyer Trainingbeschreibung MBSR 8-Wochenkurs Deutsch und Französisch PDF

 

Das Achtsamkeitsangebot meiner Praxis umfasst verschiedene 8-Wochen-Trainings. Übungsabende sowie Einführungskurse in Achtsamkeit und Meditation finden regelmässig statt. Informationen zu den Trainingsdaten finden Sie unter Aktuell. Unter dem Menü Achtsamkeitstraining sind in den Untermenüs alle Trainingsprogramme detailliert beschrieben.